c 6

CZĘŚĆ II dla poetów :) Chesz być silny, wielki niczym ON?? Ogromny Dominator !!!!! Sztanga w łape.siady dwa Deka ,oma, tren w bara I choć nie stoi juz fujara To nic!!, bo nie sex a masa!!,to nas jara. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? - MASSACRA® - X5 PROTEIN - IMMUBIOTIC® - [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1) Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? 2) Podaj skład OLIMP TEAM-u ? 3) Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? Po pierwsze primo: AAKG EXTREME® CHELA-SELEN® CHELA-MAGB6® CHELA-CYNK® CHELA-MZB SPORT [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1. Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? -AAKG EXTREME -CHELA-CYNK -CHELA-MAG B6 -CHELA-MIN SPORT FORMULA -CHELA-MZB SPORT FORMULA -CHELA-SELEN -GARLICIN -GOLD-VIT C 250 -GOLD-VIT C 500 PLUS -HMB 1000 MEGA CAPS -HMBOLON NX -IMMUBIOTIC -LUTEINA BIO-COMPLEX -MASSACRA -PERFECT BODY MRP -PROBIO'STICK [...]

= CZĘŚĆ III SKŁAD TEAMU: Aneta Florczyk Henrik Jansson Kamila Porczyk [Mistrzyni Świata Fitness Karolina Kozela Mariusz Pudzianowski Mariusz Strzeliński Paul Poloczek Piotr Głuchowski Sebastian Świderski Tobias Kelmeling SERIA PROFESJONALNYCH AKCESORIÓW TRENINGOWYCH TO: Training Hardcore Serries NOWE PRODUKTY TO: AAKG EXTREME® [...]

Czesc II Myslisz sobie -jestem cienki? uwierz w siebie –jestes wielki! Pakowania caly dzien i cala noc –Pamietaj to w Tobie jest moc Efektow wyczekiwania litry potu na pakierni wylewania Być DOMINATOREM to dopiero jest super sprawa! Czesc III 1. - Massacra - Probio'stick - Vita-Min Plus dla kobiet - Chela-MZB Sport Formuła [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? MASSACRA IMMUBIOTIC VITA-MIN PLUS® dla Kobiet Seria akcesoriów treningowych TRAINING HARDCORE SERRIES AAKG EXTREME X5 PROTEIN CHELA-MZB SPORT FORMULA GARLICIN HMB 1000 MEGA CAPS GOLD-VIT C 250 PROBIO'STICK LUTEINA BIO-COMPLEX CHELA-CYNK PERFECT BODY MRP [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? 2. Podaj skład OLIMP TEAM-u ? 3. Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? - AAKG EXTREME® - CHELA-CYNK® - CHELA-MAGB6® - [...]

Częśc I Poniedziałkowy poranek, ale jestem zmęczony niewyspany, cały weekend balowałem do rana. A tu dzisiaj trening na siłowni, jeszcze na dworze taka pogoda, pada deszcz wieje wiatr. Ale co tam trzeba się zebrac i isc na siłke. Po podróży autobusem, wchodze na siłownie zmoknięty, zmarznięty , zmęczony, jak ja dzisiaj będę trenował? Przydał by [...]

Siłownia Max Gym. Siłownia, karate Łódź, Struga 78 1.5 km tel. 501-283-272 -------------------------------------------------------- Laguna Siłownia-Fitness Łódź, Piotrkowska 115 0.5 km tel. (42) 663-86-86 ------------------------------------------------------ Energy Fit-Siłownia Solarium Pabianice, Warszawska 44/50 12.1 km tel. 602-375-456 [...]

OK.. PLP - 9rep - rano FPP - 6,5,4,3,3 - przed obiadem LIGHT DAY - wieczorem.. Trochę wyciskań.. 2x16 ledwie 10x.. 24kg - MP 2L+3P - C&P 2L+4P :) CLUBBELL - 10min różności.. tak na koniec. Rwań już mi się nie chciało robić. Jestem zadowolony, choć może liczyłem na więcej.. 2 wyciśnięcia lewą i 3 prawą - w porównaniu do 10cm lewą i 2 prawą to [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:-fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING 3 serie x15 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula,pietruszka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING wczorajszy i dzisiejszy: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula,pekinka,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 1: [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula, SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING(łączony 2 dni): Dzień 2: Plecy + biceps 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 2. [...]

DIETA:niedoczynność /bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: papryka,pieczarki SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Żelazo 2x1,Wit B 1x1,folik1x1 Wit C 2x1 TRENING: Wczoraj bieg 3,45 km 8-) Dziś: Dzień 3: Klatka + triceps [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING z wczoraj: Dzień 2: Plecy + biceps 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 2. Ściąganie [...]

1.C 2.A,E 3.C 4.C 5.A 6.C Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2012-05-20 12:30:25

:) i leci wypiska Dziś poszły plecy: Martwy ciąg : 60kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 ( tu lędźwie poczułem więc już troszkę dużo, ale jest ok) Przyciąganie sztangi w opadzie (nachwyt) 60 x 12 70 x 10 80 x 8 95 x 6 Ściąganie drążka za kark (szeroko) 12sztabek x 15 12 sztabek x 15 14 sztabek x 12 12 sztabek x 12 < plątanina bo 13 sztabek [...]

Siemanko poleciały nogi i cardio . Czwórki : Wyciskanie na suwnicy 290kg x 10 330 kg x 10 jw jw Prostowanie nóg siedząc 12 sztabek x 4 serie x 15 powtórzeń Przysiad na suwnicy smitha po 35kg na strone stelaż niewiem ile waży 4serie x 10 powtórzeń Dwójki : uginanie nóg stojąc 6 sztabek x 8 3 serie Mcnpn 80kg x 4 10 powtórzeń Łydki : [...]

Siemka :) Dzisiaj nietypowo zrobiłem barki i klatkę i brzuch Barki : Wyciskanie hantli siedząc 32 kg x 12 36kg x 12 38kg x 8